無理せず食べて痩せるダイエット方法とは

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我慢や無理はしない!

1日3度の食事を2度に減らしたり、食べる量を減らして空腹と必死になって闘いながらも痩せようとしている人が多く見られます。

 

 

ですが、以前のレポートでも書きましたが(巻末参照)、そうした無理なダイエットこそが、脂肪を減らすよりも、

 

 

 

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エネルギーを消費させるのに大切な筋肉を減らしてしまい、逆に太りやすい(痩せにくい)体質となってしまう結果を導きます。

 

 

 

そこで、今回は普通の食事を取りながら、理想の体重、理想の体型になれると噂の低インスリンダイエットを取り上げてみたいと思います。

 

 

 

この低インスリンダイエットは、元々生活習慣病の患者さんが行なっている食事療法と理論は同じで、

 

 

 

医学的にも効果が認められている肥満改善法です。

 

 

 

ただし、当然ながら曖昧な知識で始めてしまうと、間違いなく失敗します。

 

 

 

それを回避するためにも、これから低インスリンダイエットの基礎知識を一緒に理解して行きましょう。